La importancia de la actividad fisica para crecer saludables

Beneficios de la actividad fisica en niños

No es ninguna novedad para ninguno de nosotros lo importante que es la actividad física en la vida diaria para sentirnos bien: además de liberar endorfinas y mejorar considerablemente el estado de animo, el deporte es imprescindible para mantener un cuerpo saludable y funcionando de manera optima. Ahora bien, ¿qué sucede en el caso de los niños? ¿cuán importante es llevar una vida activa durante los primeros años de vida? Lo cierto es que, si bien no se habla tanto de ello, la actividad física en niños tiene los mismos o incluso más beneficios que en el caso de los adultos. En el articulo de hoy te contamos un poco más sobre ello.

Beneficios de la actividad física en la infancia

En la actualidad las actividades sedentarias se han transformado en algo bastante frecuente, como consecuencia de la aparición de la tecnología y de que los medios de entretenimiento son básicamente todos a base de pantallas. Inculcar este estilo de vida a un niño puede terminar por perjudicarle a la larga, por lo que incorporar la actividad física a la rutina es definitivamente lo más recomendable si queremos criar niños sanos que se conviertan en adultos más saludables aún. Veamos algunos beneficios:

  • La actividad física en la infancia ayuda a prevenir diversas enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares en el futuro, aumento de colesterol, obesidad, entre otras.
  • Si animamos a nuestro hijo a practicar algun deporte desde pequeño, podrá conocer a otras personas de su misma edad con sus mismos intereses y desarrollará sus habilidades sociales.
  • Practicar deporte hace que los pequeños también desarrollen otros valores fundamentales en la vida como los de la sana competencia y la frustración.

Consejos para iniciar a los niños en la actividad física

Si te está costando incorporar el deporte a la vida de tu hijo o bien tienes un niño pequeño y quieres que aprenda desde temprano a llevar adelante una rutina saludable, te recomendamos tomar nota de los siguientes consejos y recomendaciones:

Elige algo que le guste

Nada mejor para inculcar el amor por la actividad física que dejando que el niño escoja una actividad que le brinda satisfacción. Si podemos combinar diversión con deporte, lo más probable es que ayudemos a nuestro hijo a crear un habito que le durará toda la vida.

Si es en familia, mejor

De nada sirve obligar a un niño a ir a un deporte en especifico si luego en casa ve que sus papás no hacen absolutamente nada. Lo mejor es tratar de acompañar el proceso en familia, e incluso puede ser una buena idea hacer alguna actividad en conjunto o hacer paseos recreativos entre todos.

No obligar nunca al niño

Lo peor que podemos hacer para que un niño cree un habito, es obligarlo a hacer algo que no quiere. Lo único que lograremos será que el pequeño sienta desdén por la actividad y la haga simplemente para complacer a los padres.

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