Su primer alimento sólido

 

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Muchos padres se preguntan ¿cuándo será el mejor momento para darles su primera comida sólida?, para que al bebé no le cause ningún cólico o malestar digestivo.
Las primeras comidas de tu pequeño no son tan difíciles de preparar así que no te preocupes, no necesitas ser el más experto en la cocina para prepararles sus primeros alimentos, seguro pasarás un momento divertido.

¿Cuándo?

Los pediatras afirman que la leche materna es el único alimento que deben ingerir los bebés hasta que tengan unos 6 meses, sin embargo, si ves que tu bebé no queda satisfecho, puedes empezar dándole pequeñas porciones de alimentos sólidos desde los 4 meses.

Puré de frutas: ¿Cuáles frutas?

La fruta es un gran alimento ya que, aporta diferentes vitaminas, minerales e hidratos.
Las primeras frutas que se deben introducir son las manzanas, peras y bananas, puedes darle papaya pero evita darle en grandes cantidades ya que le podría producir diarrea.
Puedes comprar estos purés o compotas en las tiendas, sin embargo, a muchos le ponen una gran cantidad de azúcar, lo que no los hace una gran opción para nuestros bebés. Entonces, ¡prepáralos tú misma!
Si quieres saber más sobre las vitaminas y calorías de la fruta, visita esta página: http://www.zonadiet.com/tablas/frutas.htm

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Preparación de compota de manzana o pera:

1. Necesitas ½ de manzana o pera y una taza de agua.
2. Corta la fruta en trocitos muy pequeños.
3. Quítale la concha y las semillas.
4. Hierve hasta que quede blanda (por unos 12 min).
5. Espera a que se enfríe y tritúralas.

¿Cuáles verduras?

En los primeros 6 meses las mejores verduras que le puedes dar son: judía verde, calabacín, calabaza, patata y boniato.
Las verduras aportan minerales y vitaminas como la vitamina C, D y E .Sin embargo, tienen muy pocas calorías por lo que debes seguir amamantándolo o dándole formula.
Recuerda sólo darle unos 250 ml, es decir, un poco menos de una taza. Si el bebé no quiere más no lo fuerces.

Si quieres saber más sobre los nutrientes y calorías que aportan las verduras, visita: http://frutasmanuela.com/2005/06/21/tabla-nutricional-de-verduras-y-hortalizas/

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Preparación de cremas

Es mejor empezar con las cremas, debido a que tienen una consistencia más suave y son más fáciles de digerir.
Preparación para las primeras comidas:
1. Elige la verdura de tu preferencia.
2. Coloca a hervir con un poco de sal hasta que quede blanda (unos 25 minutos).
3. Quítale el agua y coloca la verdura en la licuadora.
4. Espera a que quede totalmente triturada y ¡listo!

Después de una semana de haberle dado esta clase de preparación, ya podrás ponerle pollo.

Preparación con pollo

1. Elige la pechuga de pollo y quítale la grasa.
2. Sofríe un poco de cebolla, agrega la pechuga con un poco de sal y espera a que esta quede blanda.
3. Prepara la verdura como en la preparación anterior e introduce la pechuga cortada en la licuadora con la verdura.

Recomendaciones

Evita darle comidas preparadas con muchos condimentos porque podría caerle mal.
Evita darle frutas como fresas y melocotones, y verduras como tomates hasta que tengan unos 9 meses, ya que le podrían causar alergias.

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